Фотографии с прошедших Соревнований по фехтованию 28.01.12г. и 04.02.12г.

Автор: Елена Даниличева


*для просмотра всех фотографий нажмите кнопку Читать дальше. ЖМИ ЗДЕСЬ»

28.01.2012

PROMO 2012 ФОК "Красный Маяк"

Представляю наш новый промо-ролик о ФОКе. 

Будем рады видеть Вас!

Приходите!

Мы нашли нашего фото-помощника!

Несказанно была рада, придя на работу и увидев на столе записку с контактами нашего фото-помощника, а точнее, фотопомощницы, о несказанной помощи которой писала в предыдущем посте ( вот здесь). Так что теперь могу с радостью представить вам автора тех самых фотографий с прошедших фотографий - Елена Даниличева. 
Большая благодарность Вам за оказанную помощь! А так же для всех - если у вас есть фотографии, сделанные Вами на Соревнованиях, в нашем ФОКе и пр. - делитесь с нами, присылайте к нам на почту fok_km@mail.ru с пометкой "для Евгении Сидоровой, фотографии",  подписывайтесь и я с радостью опубликую Ваши фотографии)

На сегодня все. Смотрите обновления в разделах - "Услуги", "Объявления", "Расписание работы тренажерного зала".

Приходите к нам! Мы вас ждем!:)

Хорошего и позитивного Вам дня!

Советы для худеющих. Как эффективнее заниматься Аэробикой.

Васильева А.А.
тренер по аэробике и фитнесу
ФОК "Красный маяк"

Автор: тренер по аэробике и фитнесу ФОК "Красный Маяк" - Васильева Алёна Александровна

Аэробика – это разновидность тренировки, когда специальные движения выполняются под музыку.

В нашем ФОКе проходят занятия, включающие в себя базовую аэробику в сочетании с силовым комплексом для тренировки мышц ног, рук, ягодиц и брюшного пресса.

За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках сгорают. С помощью аэробики вполне возможно поддержать себя в форме, не позволить лишним жирам накапливаться в проблемных зонах . Лишь строжайшая диета и правильный режим дня, частые и интенсивные тренировки помогут вам похудеть. Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики - оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным - всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.

Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмично и экономно. Мощность сокращении его сердечной мышцы намного больше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни, более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца.

Занятия лучше всего сочетать с новой программой питания. Из-за активных занятий спортом в организме происходят существенные изменения, которые будут на пользу, если питание подобранно правильно.

Советы для худеющих.

Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму) вредные.

Такая предельно простая и разумная мера может помочь избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, пища, содержащая консерванты, сладости и т.д.

Большое спасибо Вам за фотографии!

Мы всегда очень рады, когда вы принимаете участие в жизни ФОКа, когда приносите фотографии с соревнований, когда делитесь интересными ссылками и идеями.
Мы хотим поблагодарить Неизвестного ( пока что) мужчину, который принес нам фотографии с Соревнований, прошедших на ФОКе в октябре и декабре 2011года и январе 2012.Может быть кто-то найдет себя на этих фотографиях)
Огромная просьба, если Вы смотрите наш блог - отзовитесь! Мы должны знать наших помощников! И огромное Вам спасибо!

Автор: Неизвестен

15.10.2011г.